“Sănătatea creierului pe înțelesul tuturor” de Alexandru Vlad Ciurea. Ce-am învățat din cartea celebrului doctor
Sănătatea creierului

“Sănătatea creierului pe înțelesul tuturor” de Alexandru Vlad Ciurea. Ce-am învățat din cartea celebrului doctor

Un proiect recent, fără legătură cu blogul, mi-a pus în mâini o carte de care, altfel, nu m-aș fi apropiat neam: “Sănătatea creierului pe înțelesul tuturor” de Alexandru Vlad Ciurea.

Cred că ți-am mai spus pe aici cât de frică îmi este mie de doctori. Și cum mă aduce în pragul leșinului simpla menționare a unor cuvinte în mod normal absolut benigne, cum ar fi seringă. Sau operație pe cord deschis.

(Doamne, mor!)

Prin urmare, ideea de a citi o carte plină de tot felul de termeni medicali mi se părea la fel de atrăgătoare ca orele de biologie în care ni se cerea să facem disecție pe o broască, cum se practica pe vremea mea în școala generală.

Dar, după ce am primit asigurări că și cea mai sensibilă persoană poate rezista unei astfel de lecturi, dar și pentru că facturile nu se plătesc doar citind ce avem chef (din păcate 🙁 ), am acceptat proiectul.

Sanatatea creierului
Faimosul neurochirurg oferă în cartea sa o mulțime de sfaturi pe care am de gând să le pun în practică în viața de zi cu zi

Și… bine am făcut!!! Căci faimosul neurochirurg oferă în cartea sa o mulțime de sfaturi pe care am de gând să le pun în practică în viața de zi cu zi. Generoasă cum mă știi, pe unele dintre ele o să ți le spun și ție. Ceea ce cred că o să-ți fie mai de folos decât recenzia unei cărți de specialitate. Fie ea și scrisă “pe înțelesul tuturor”.

Prin urmare, iată 5 lucruri care te ajută să-ți menții “Sănătatea creierului”. Pentru restul, te invit să citești cartea!

Cartea poate fi cumpărată online de AICI, de AICI, de AICI, de AICI

5 sfaturi pentru sănătatea creierului

1. ”Creierul functionează la maximumul de activitate cerebrală între 10 dimineața și după-amiaza. Al doilea vârf este între orele 16.00 și18.00. Nu noaptea, nu în zori, nu în altă perioadă sau interval. După ce are loc trezirea, odată cu cântatul cocoșilor, odată cu pornirea activității cerebrale generale și a activitătii sistemului endocrin și imunitar, începe sângele să circule, începe acel metabolism, care este „locomotiva organismului” – pornesc toate organele interne. Atunci se trezește la viață organismul exact ca o floare și începe să funcționeze.”

2. “Celula nervoasă trebuie odihnită. Din acest motiv am mentionat și am insistat asupra celei mai bune structuri de lucru pentru celula nervoasă/creier: 8 ore de lucru efectiv, 8 ore de administrație — în care intră toate problemele pe care le avem și pe care este bine să le rezolvăm în ordine, nu să sărim de la una la alta — și 8 ore de somn, de odihnă.

Cartea poate fi cumpărată online de AICI, de AICI, de AICI, de AICI

Chiar și faptul că se stă întins pe un fotoliu cu o carte în mână reprezintă odihnă. Dacă în acest interval încep toate știrile de tip Breaking News și alte informatii din exterior, unele de panică, se aud trântit de uși sau claxoane, asta nu mai este odihnă. Odihnă este cand „creierul se odihnește”.

Japonezii, care sunt foarte avansați în studiul cerebral și al functiilor cerebrale, au reușit să dovedească faptul că fenomenul de atipire, de moțăială, după prânz, în timpul orelor de lucru, este foarte bun. În Japonia se permite angajaților să pună uneori capul pe masă, să stea 10 minute, un sfert de oră, să se odihnească fără să fie tulburati de nimeni. Asta arată că celula nervoasă are o anoxie, adică nu are destul oxigen și destulă glucoză să funcționeze. Nu-i dau cafea, nu-i dau biciuire, nu-i dau alte substanțe de natură stimulatoare cerebrală, ci las creierul să-și revină singur treptat. După un somn de câteva minute, își poate reveni total și poate avea o performanță deosebită.”

3. “Nu este bine să lucrăm foarte mult noaptea. Situația este diferită pentru oamenii de artă, scriitorii, care au inspirație în special noaptea (liniștea, gândurile, amintirile). Mă refer la activitatea zilnică mai ales a generatiei actuale, activitate care este în creștere. Noptile trebuie să fie dedicate odihnei. Pledez pentru această odihnă care să-nceapă odată cu scăderea luminii, adică cu acel moment când „se culcă găinile”. Că dacă așa-i făcut la țară, așa trebuie să ne adaptăm și noi activitatea. “

Dormim sau nu dormim după-amiaza?

4. Dormitul după-amiaza este un obicei menținut de părinți, de bunici, care nu mai este actual în epoca noastră. Totuși, sunt țări care adoptă siesta și nu putem să le contrazicem. Țările din Sud, din bazinul mediteraneean, de ce adoptă siesta? Pentru că au constatat că productivitatea de lucru după orele de prânz e foarte scăzută, mai ales în țările cu climă caldă. Deci s-au adaptat. Noi nu suntem la climă caldă, suntem la clima temperată.

Pledez pentru alimentația de prânz corectă, ușoară, nu foarte bogată. Am văzut la corporatiști și două, chiar trei feluri de mâncare. Nu pledez pentru așa ceva, ci pentru un prânz frugal, liniștit. Sigur, după prânz, apă multă ca să se digere totul corect, chiar o cafeluță, după care se reia activitatea.

Nu cred că o siestă lungă corespunde structurii și necesitătii poporului nostru, de climă temperată. În același timp, doresc ca regimul de activitate al tuturor celor care lucreaza în diferite domenii în Romania, mai ales în corporații, să se încheie la ora 19.00. Nu mai târziu, pentru a avea timp de administrație, de curățenie, de puțină plimbare și de odihnă. Să ne preocupăm de odihnă de la ora 21.00, iar la ora 22.00, neapărat — acelasi lucru pe care îl fac și eu — să fiți în poziția de liniște totală, fără televizor deschis, cu o cameră aerisită, cu o carte frumoasă în mână, citită de plăcere, iar acest somn să vină treptat-treptat, să vă odihniți.”

5. “Cafeaua, în prima perioadă a diminetii, până la prânz, ajută pentru activitate, dar depinde de fiecare organism. Nu trebuie să ajungem la exagerări de genul acelora pe care le făcea Balzac, care bea cafea foarte tare, fierbinte, peste noapte, și scria. Bun, la ce i-a servit? A murit de infarct miocardic la 51 de ani. Sau ca Voltaire, care bea 40 de cafeluțe mici, în cursul zilei, ca să mentină activitatea, spiritualitatea, și s-a epuizat. Nu este bine, trebuie să avem grijă de organism din toate punctele de vedere.”

Cartea poate fi cumpărată online de AICI, de AICI, de AICI, de AICI

Facebook Comments

Lasă un răspuns

Centrul de preferințe pentru confidențialitate


  • Warning: reset() expects parameter 1 to be array, string given in /home/anaarecarti/public_html/wp-content/plugins/gdpr/templates/privacy-preferences-modal.php on line 33

    Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /home/anaarecarti/public_html/wp-content/plugins/gdpr/templates/privacy-preferences-modal.php on line 95

    error: Continut protejat Anaarecarti.ro!